カテゴリー: 食

 

 

 

 

最近女性の間でも流行りだしている「一人飲み」。その理由として、大勢で飲むのに比べて一人で飲むことのメリットが多いということがあげられます。

ここでは、一人でも多くの方が一人飲みに行ってみたくなるようなメリットをご紹介してきます♪

 

１　自分の時間を楽しめる

 

「一人飲み」と聞くと、どうしても“一人で飲むのって寂しい”という印象がありますが、逆に考えると“一人の時間を満喫できる”ということにもなります。

何か考え事をしたい時でも、特に何も考えることがなくても、一人で好きなペースでお酒を飲み、無理に合わせる会話もなく周りの雰囲気を楽しめるのは一人飲みの醍醐味です！

今日は一人でしっぽり飲みたいけど、家だとおつまみを作ってお酒を買って帰るのが面倒……という時に、ぜひ「一人飲み」という選択肢をプラスしてみてください♪

 

２　お酒に詳しくなる

 

大学のサークルや会社の飲み会で「とりあえず生ビールで！」「私はカシオレで」と、その場の空気に流されていつも決まったお酒ばかり飲んでいませんか？

一人飲みのメリットの一つに「お酒に詳しくなる」という点があります。

もし一人飲みの場としてお刺身の美味しい居酒屋を選んだのなら、その魚に合う日本酒や焼酎に詳しくなれるチャンス！

もしおしゃれなバーを選んだのなら、今まで知らなかった美味しいワインに出会えるチャンスです！

大将やマスターに「これに合うお酒をください」と一言いえば、普通の飲み会では出会えなかったお酒に巡り合うことができます。

さまざまなお酒を飲んでいるうちに「自分はこのお酒が好きなのか！」と今まで知らなかった事に気づけるのも楽しみのひとつです。

 

 

３　その店のおすすめを知れる

 

みなさん、居酒屋に入るとまず壁にかけられたホワイトボード“今日のおすすめ”に目を向けませんか？

その日仕入れた魚やお酒が書いてあり、注文して間違いなしのお店おすすめラインナップです！

しかし、本当のおすすめはカウンターの中に隠れています。

もし一人飲みをするときは、おすすめの看板があっても一回大将に「今日のおすすめはー？」と聞いてみてください。

すると、その時ある食材でメニューにないものを作ってくれたり、ホワイトボードには書かれていない「裏おすすめ料理」を出してくれたりします！

これはカウンターに座り、大将に一番近い一人飲み客だからこその特権です♪

 

４　様々な人に出会える

 

一人カウンターで飲んでいると、他の一人で飲みにきているお客さんと話すことがあります。もちろん、無理に話す必要はありません。

しかし、こういう場での人との繋がりは、自分の世界を広げてくれます。

私が今まで一人飲みをしていて出会った中でも、大学の教授、占い師、住職、会社の社長など、普段生活していてもなかなか話す機会のないような人たちと出会え、全く違う世界の話を聞くことがとても刺激的でした！

このようなさまざまな人たちとの未知の出会いも、一人飲みのメリットです。

 

５　自分の居場所ができる

 

誰にでも、家に一人でいるのが寂しかったり、今日は家に帰りたくないな……というときがあると思います。

そんな時に一人で気軽に行ける場所って、意外とないものです。

しかし、もし近所に行きつけの居酒屋ができれば、足を踏み入れるといつもの大将、最近よく会う常連さんなど、気を遣わなくてもいい空間が受け入れてくれます。

誰にも相談できないことを、大将や常連さんに聞いてもらう。

気付いた時にはその場所はもうただの居酒屋ではなく、自然体でいられる心地よい「自分の居場所」になっているかもしれません。

 

 

 

 

 

「一人飲み」というとどのようなイメージをお持ちでしょうか？

私は、知り合いや友達に「昨日も一人飲みしてきたんだよね」と話すと「凄いよね、私は勇気なくてできないかも」「一人で飲むのって寂しくない？」と、なかなか辛い返しをもらうことが多いです。

そこでまずは一人飲みのノウハウをお伝えする前に、まだ一人飲みをしたことのない方が抱いているであろうマイナスのイメージを払拭していきたいと思います！

 

一人飲みとは

 

一人飲みとは、説明せずとも言葉の通り

“居酒屋に一人で行きお酒を飲むこと”

です。

その日の気分によって、自分の好きなお店を選び、好きな席に座り、好きなお酒を自分のペースで飲む。

言ってしまえば一人飲みとは「家以外の自分の居場所を見つけること」なのです！

 

一人飲みのイメージとして最初に出てくるのが「一人で行く勇気が出ない」ということだと思います。私自身最初は勇気がなく、帰り道にある居酒屋の前をちらちらのぞきながら帰っていました。

そんなある日、友達と飲みに行くことになり、気になっていたその居酒屋に初めて足を踏み入ることに。

二人だったのもありカウンターに通され、その日のおすすめなどを聞いているうちに大将とも打ち解け「次はもう一人で来れる！」と思ったのが一人飲みを始める事になったきっかけでした。

もし気になるお店があるのに勇気がないというかたは、最初から無理に一人で行こうとせずに、誰かを誘って行ってみるというのも最初の一歩としておすすめです♪

 

 

お店に悩みそう？

 

「一人飲みはしたいけど、どういうお店に入ったらいいかわからない」というかたは多いと思います。

そんな時は、その時の自分の気分でお店を選ぶことをおすすめします。

例えば「今日は疲れてるから一人でしっぽり飲みたい」という時は、周りを気にせずに静かに飲めそうなバル（Bar）を選んでみる。

 

▼バルと一人飲みの女性

 

「今日はいいことがあって気分もいいから、賑やかな場所で飲みたい」という時なら、わいわい賑わう赤提灯（あかちょうちん）の大衆居酒屋を選んでみる。

 

▼赤提灯

photo by ja:User:Hykw-a4 CC 表示-継承 3.0

 

もちろん、お店選びに正解も間違いもありません。

気分、食べたいものによってその時の自分に一番合いそうなお店を選んで発掘するのも、一人飲みの楽しみのひとつです！

 

 

他のお客さんに話しかけられたら？

 

女性のかたに多いのが「一人飲みしてると、急に知らない人に話しかけられそう……」という心配です。

実際私も、一人で飲んでいると男性女性関係なく話しかけられることがあります。

居酒屋はプライベートの場であり、会社ではありません。自分でお金を払いその場にいるのですから、無理に接待をする必要はないのです。

もちろん、他のお客さんと仲良くなって常連仲間になることも一人飲みだからこそできることです。

しかし、もし他のお客さんに話しかけられて困った時などは、カウンター越しの大将にこっそり助けを求めるか「今日は一人で飲みたいので」と、しっかり自分の意志を伝えることも大切です。

 

 

一人で飲んでるとかっこいい！

 

ここまでマイナスのイメージが多かった一人飲みですが、やはり中には

「一人で飲んでるのって、かっこいい！」

と言ってくれる友達もいます。

 

確かに私も、友達と立ち寄ったバーで、一人グラスを片手に凛と立ってお酒を飲んでいる男性がいると思わず見てしまいます。

男でも女でも「周りを気にせず一人で堂々とお酒を飲んでいる姿」はやはりかっこよく映るものです。

誰かと一緒じゃないと行動できない人よりも、一人で行動できる人には強さと憧れを感じます。

初めての場所に一人で踏み込むことで、自分に自信がつき、回数を重ねるごとにその立ち振る舞いのかっこよさは磨かれていくこと間違いなしです♪

 

 

 

 

このWebonでは、実際に納豆を5年間食べ続けた筆者の経験をもとに、納豆の健康効果についてお伝えいたします。

「ダイエットに効く」「肌年齢によい」「便秘改善によい」などと巷で囁かれる納豆の健康情報について、自身の経験を基に解説していきます。

また、より健康効果をアップさせる食べ方や、毎日美味しく食べるための納豆健康レシピも紹介いたします！

 

そんなダメダメな私が始めたのが、子どもの頃から好きだった納豆を1日1パック食べる「納豆ダイエット」でした。これといった難しいルールは無いので、やり方は簡単。

「夕食の前に納豆を食べる」か「間食で納豆を食べる」、それだけです。（中略）

たったそれだけですが、3ヶ月で6キロ痩せることが出来ました。

～第1章納豆はダイエットに効く！　【実際に痩せた食べ方】より～

 

はじめに

5年間納豆を食べたからこそわかる健康効果とともに、筆者が考える納豆の素晴らしさをお伝えいたします！

はじめに　～5年間納豆を食べ続けた私が伝えたい、納豆の素晴らしさ～

 

第1章　納豆の健康効果

あらゆるダイエットに挑戦した筆者でしたが、なかなか上手くいかず最後に辿りついたのが「納豆」でした。ここでは、納豆を食べ続けたことで起きた体の変化を「便秘」「ダイエット」「生理」の3項目に分けてお伝えします！

納豆は便秘に効く！　【5年間食べ続けた結果】

納豆はダイエットに効く！　【実際に痩せた食べ方】

納豆は生理中のイライラに効く！　【PMSの改善にも効果あり】

 

第2章　納豆の美容効果

納豆は健康だけでなく美容にも良いのです！美容液のようにお金もかからず、食べるだけで驚きの効果を得ることができます。筆者の実体験と納豆に隠された美容成分を知ればきっとあなたも納豆を食べ続けたくなるはず！

納豆で美肌！　【美肌に効く３つの成分】

納豆でアンチエイジング！　【ポリアミンは最強成分】

納豆はニキビに効く！　【体験談と３つの効果】

 

第3章　納豆の効果的な食べ方

「納豆は朝食べるより夜がおすすめ」「賞味期限ぎりぎりの方がおすすめ」だったりと、納豆には健康効果を高める効果的な食べ方があるのです。これを読めば明日から食べる納豆がパワーアップ！

納豆の効果的な食べ方①　【ご飯が冷めてから】

納豆の効果的な食べ方②　【夜納豆が効果的】

納豆の効果的な食べ方③　【賞味期限ぎりぎり】

納豆の効果的な食べ方④　【納豆+卵なら「卵は過熱」】

 

第4章　おすすめ納豆

納豆はどれも同じだと思っていませんか？もちろんどの納豆も健康・美容に良いのですが納豆はそれぞれに特徴があるのです。

ここでは著者がおすすめする納豆、それもスーパーで手軽に買える納豆を厳選してご紹介いたします！

スーパーで買えるおすすめ納豆４選！

 

第5章　ちょい足しレシピ

納豆をさらに美容健康効果を高めるレシピを紹介します。また、効果を高めるだけでなく美味しく食べられるレシピばかりなので、美容健康に良くさらに美味しく食べられる一石二鳥のレシピ特集となっております。これであなたも納豆マスター！

おすすめ納豆ちょい足しレシピ４選　【キムチ納豆】

おすすめ納豆ちょい足しレシピ４選　【アボカド納豆】

おすすめ納豆ちょい足しレシピ４選　【オクラ納豆】

おすすめ納豆ちょい足しレシピ４選　【長芋納豆】

 

おわりに

ここまでお読みいただきありがとうございました！納豆へ感謝の思いを込めた筆者の文章、最後まで是非お読みください！

おわりに　～高い美容液よりも納豆～

 

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美容健康の『納豆入門』目次へ  （全17ページ）

 

皆さん、納豆は好きですか？

私は大の納豆好きで、ほぼ毎日5年間納豆を食べ続けています。

最近では「若い人が納豆を食べなくなっている」というニュースを耳にして、納豆大好き女子の私からすると非常に悲しい話です。

このWebonでは「食わず嫌いの人も納豆の魅力に気付いて欲しい！」

そしてすでに納豆が好きな人も、「もっともっと納豆を大好きになってもらいたい！」

そんな気持ちを込めて、納豆の体への素晴らしい効果、そして美味しさを伝えるWebonを書いていきたいと思っています。

 

納豆マニアになった理由

 

まずは、自己紹介がわりに、私の納豆ヒストリーを軽くお話させて下さい。

私が納豆を好きになったのは、さかのぼること小学生の時です。

当時食が細かった私は、母親に「もっとたくさんご飯を食べなさい！」とよく言われていたものです。

そんな私がご飯を残さずに食べられるおかずが、唯一納豆だけでした。

 

子ども心に納豆と白いご飯の相性、そして飽きのこない日本人好みの味に感心させられた…

かは分かりませんが、とにかく納豆の美味しさに気付いたのはこの頃だったのを覚えています。

 

 

そして順調に「納豆大好き女子」へと成長していった私ですが、実は長らく納豆から離れていた時期がありました。

食べた後の臭いを気にして、10代後半から20代半ばまで、ほとんど納豆を食べない日々を送っていたのです。

 

納豆ダイエットに挑戦した結果・・・

 

そんな私が、ふたたび納豆を食べるようになったキッカケは、「納豆ダイエット」なるものに挑戦したことでした。

まだ納豆の健康効果に半信半疑だった私は

「とりあえずお金もかからないしやってみよう」

と、毎日の間食を納豆に置き換えたところ、なんと6キロの減量に成功！

 

あらためて納豆の凄さに気づき、そして「やっぱり納豆美味しい！」と自分の納豆魂を再確認することにもなったのです。

 

 

それからは、1日1パックの納豆を、ほぼ毎日5年間食べ続けています。

ほかほかご飯に納豆、そしてお味噌汁で立派な栄養満点メニューですから、まさに納豆様々。

「この1粒1粒にたっぷりの美味しさと栄養が詰まっているんだ…」と思うと、なんだか有り難みが感じられて、家では「納豆様」と呼んでいるほどですから、自分でもあきれるくらい納豆が好きなのです。

 

5年間食べ続けても飽きない

 

ですが、5年間も納豆を食べていると、「毎日食べていて飽きないの？」と聞かれることもあります。

でも、これが飽きないんです。

なぜなら、納豆には無限の楽しみ方があるから。

そのまま食べてもいいし、タレを自分で作ってもいい。そして納豆を引き立てる、卵やキムチ・オクラなどのちょい足し食材を加えても新しい美味しさに出会えます。

本当に奥が深いですね、納豆は。

 

 

スーパーで手軽に買える納豆のラインナップだけでも、それぞれの個性が違います。

ふっくらとした大豆の食感が味わえる大粒の納豆に、粘りが強くてご飯にかけやすい小粒納豆、そして独特の風味とうまみの強さを感じられるひきわり納豆。

付属のたれにも甘口から辛口まで、各商品のこだわりを感じられます。

自分のベスト納豆を探すのも、楽しみのひとつですね。

 

『納豆入門』で伝えたいこと

 

そして納豆の美味しさよりも凄いのが、その健康効果です！

すでに健康食品として知られている納豆の、健康効果や美容効果についても伝えていきたいと思っています。

実際に5年間納豆を食べ続けてきて、体や肌への嬉しい変化を感じた経験がある私だからこそ伝えられる、リアルな効果や効能をご紹介していきます。

私の『納豆入門』を読んで、「今日スーパーで納豆買ってこよう！」と思って頂けたら最高です。

ほかほかご飯に納豆、いかがでしょうか？

 

次のページから第1章スタートです。第1章では「便秘」「ダイエット」「生理」の3項目に分けて健康効果をご紹介。著者が実際に体験した話を元に解説していきます。まずは「便秘解消」効果の話からです。

美容健康の『納豆入門』目次へ  （全17ページ）

 

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特技が「一人飲み」という一人飲みが大好きな著者による「一人飲みの楽しみ方初心者入門」！　一人飲みのメリット　や　一人飲みでおすすめのお店　までこれを読めば一人飲みにすぐ出かけたくなる事間違い無しです！

まだ一人飲み未体験の方も既に一人飲みの楽しさに気が付いている方も一度目を通しておいて損は無いでしょう！

 

～～そこでここでは“一人飲みしてみたいけどどうしたらいいの？”“どういうお店を選んだらいいの？”と迷える女性、男性に役立つ一人飲み攻略方法を徹底的にご紹介いたします！

これを読み終わる頃には、すぐにでも気になるお店に行ってみたくなること間違いなしです♪～～

「はじめに　～こんなにも楽しい一人飲み！～」より

 

はじめに

近年注目される一人飲み。憧れているだけではもったいないと、著者が一人飲みの方法をゼロから解説していきます！誰でも最初は勇気がいるものです！でも踏み出せば変わります！

はじめに　～こんなにも楽しい一人飲み！～

 

第1章　一人飲みのイメージ

一人飲みをしたことが無い方は「一人飲み」に対してどのようなイメージをお持ちでしょうか？どんな事もやってみなければ分かりません。一人飲みの本当の姿を知り、一人飲みをしに街へ繰り出しましょう！

一人飲みとは

 

第2章　一人飲みのメリット

一人飲みをした事が無い方も多くいると思いますが、一人飲みには多くのメリットがあります。一人飲みの一歩を踏み出してみると新たなお酒との付き合い方が見えてきますよ！

一人飲みのメリット5選

 

第3章　一人飲みの方法

一人飲みは最初は勇気がいるものです。ですが事前に一人飲みの流れを知っておけば怖さも多少は和らぐはずです。ここではお店選びから人との接し方までを解説していきます。基本パターンを押さえて、そこから自分なりにアレンジしてみてください！

一人飲みの方法　～これを知っておけばOK！～

 

第4章　一人飲みにおすすめのお店

一人飲みにおすすめできるお店を全国から厳選して4店舗おすすめしています！お近くのお店を訪れて、1人飲みライフをスタートしてみてはいかがでしょうか！実際に訪れた著者の感想もありますのでどのように一人飲みを楽しむかの参考にしていただければと思います！

一人飲みにおすすめのお店4選　【東京・大阪・博多・北海道】