タグ: 薬

第3章　バックパッカー旅行の安全管理

第4章　バックパッカー旅行におすすめの国35選

著者：ぐちを

旅が大好きなフリーのライター&カメラマン。大学時代にバックパッカー旅行で40ヶ国以上を訪問し、数々の元紛争地を巡ったり、アフリカの電気水道が無い村で現地人と生活を共にしたりする。

特に好きな国は東南アジアのミャンマー。これから発展していく「アジア最後のフロンティア」に注目している。自身のTwitterやブログではミャンマーの観光事情を中心に、旅の情報やフリーランスの生き方を発信中。お問い合わせはこちらから

Twitter（ぐちを）：https://twitter.com/guchiwo583?lang=ja

前ページ

バックパッカー旅行に持っていきたい荷物

バックパッカー旅行では、持ち物選びがとても大事です。

バックパックに入るものは限られていますし、スーツケースのように転がすものではなく自分で背負うものなので、必要以上に荷物を詰め込んで重くしてしまうのは避けたいところ。

できる限り荷物を減らすことができれば、機動力を保ててより快適に旅行をすることができます。

ここではバックパッカー旅行に必要な荷物と持っていきたい持ち物をご紹介します！

バックパッカー旅行時の必需品

まずは海外バックパッカーを行ううえで必需品となる持ち物をご紹介します。

貴重品

スマホ現金
クレジットカード
パスポート
入国ビザ（必要となる国へ行く際）
パスポートコピー
証明写真

パスポートコピーと証明写真はパスポート本体を紛失した際に、大使館での再発行手続きで必要になります。

クレジットカードはVisaとMasterCardの最低2枚持ちがオススメです。JCBは使えるところがあまりないので、あえて持って行く必要はないです。

バッグ類

バックパック
サブバック
ウエストポーチ
セキュリティーポーチ（パスポートケース）

サブバックは街歩きように使える小さめのバッグです。ウエストポーチ、セキュリティーポーチは盗難対策のため、貴重品入れとして用います（詳しくは後のページで解説します）。

サブバッグは商品名ではなく、小さめのリュック（バッグパックの場合もある）のことを指します。

バッグパックを背負う際はサブバッグを前に掲げて歩くバッグパッカーが多いです。

サブバッグがあると、バッグパックを宿に置いて、リュック1つで身軽に町歩きすることができます。

僕はいつも首かけのパスポートケースと腰に巻くウエストポーチを併用しています。このことについても詳しくは後の章で解説をします。

▼有名なバッグパックメーカー「ドイター」のサブバッグ（画像クリックで商品詳細へ）

▼ウエストポーチの例（画像クリックで商品詳細へ）

▼セキュリティポーチの例（画像クリックで商品詳細へ）

バックパックの選び方は一つ前のページで解説しています！

洗面用具

タオル
シャンプー
手洗い用洗剤
歯ブラシ

シャンプーや歯ブラシは現地調達も可能ですが、気になる方は日本から使い慣れたものを持っていくといいでしょう。

その他

爪切り
多機能ナイフ
絆創膏
消毒液
胃腸薬
眼鏡・コンタクトレンズ
帽子
サングラス
海外用変換プラグ
変圧器（必要な場合）

爪切り等の刃物類は日本製のものがとにかく使いやすいので日本から持っていくようにしましょう。

変換プラグは渡航先ごとに型を調べる必要があります。

トラベルショップで売られている全世界対応のキットを買うのが良いでしょう。変圧器に関しては、海外対応している（100V-240V）電子機器には必要ありません。

▼変圧器の例

<br />

服の選び方

服は基本的に行く場所の気候に沿って選ぶ形になりますが、高所に行く機会があったりする場合には、常夏の場所でも朝晩に冷え込んだりするので羽織れるものを持っていくことを推奨します。

羽織るものとしては、ユニクロのウルトラライトダウンが生地の薄さの割に保温効果が高いのでおすすめです。

＜ユニクロウルトラライトダウンURL：http://www.uniqlo.com/jp/store/feature/uq/ultralightdown/women/＞

日本から持っていく服の枚数に関してはとりあえず3日分に抑えるようにしましょう。洗濯はその都度現地で行えますし、必要があれば服は現地で買うこともできます。

服を効率良く洗濯する方法

バックパッカーは基本的に服の洗濯を自分で行います。安宿には必ずしもランドリーの設備があるわけではないからです。

服用の洗剤は手洗い用のものを使いましょう。シャワーの際に一緒に汚れた服を洗うといいです。

稀に洗濯禁止の安宿もありますが、多くの場所では洗濯が可能で、部屋のベッド等で乾かすことができます。

薬類

薬類はどこまで持っていくべきでしょうか？

持病の有無にもよりますが、少なくとも全員が持っていくべき医薬品は絆創膏、消毒液と胃腸薬です。

海外ではよく擦り傷や切り傷を負ってしまうので、絆創膏は常に持ち歩くべきです。傷から細菌が入る可能性があるので、消毒液で消毒を行うと良いでしょう。

胃腸薬はお腹を壊した時に飲むものになります。注意するべきことは、下痢止めにしないこと。便を止める働きをするものは、かえって回復を遅らせてしまうので避けるべきです。

Back

スポンサー

目次著者

はじめに

第1章　バックパッカー旅行の魅力

第2章　バックパッカー旅行の準備

第3章　バックパッカー旅行の安全管理

第4章　バックパッカー旅行におすすめの国35選

著者：ぐちを

Twitter（ぐちを）：https://twitter.com/guchiwo583?lang=ja

バックパッカー旅行の心得　～４つのこと～

Webon紹介目次著者

「バックパッカー旅行初心者入門　～興味があるなら踏み出そう！～」はこちらから！

はじめに

第1章　バックパッカー旅行の魅力

第2章　バックパッカー旅行の準備

第3章　バックパッカー旅行の安全管理

第4章　バックパッカー旅行におすすめの国35選

著者：ぐちを

Twitter（ぐちを）：https://twitter.com/guchiwo583?lang=ja

前ページ

バックパッカー旅行の魅力　～異文化交流～

バックパッカー旅行の心得　～４つのこと～

海外バックパッカー旅行を楽しむうえで、バックパッカーである私たちが大切にするべきことがあります。

その多くはマインドの部分であり、現地に上手に溶け込み、現地と繋がりを持つために必要な心得とも呼ぶべきものです。

ここでは僕が海外バックパッカー旅行を重ねてきたなかで培ってきた非常に大切な4つの心得を紹介します。

そうした心得を知り、行動に移すことができればきっとあなたの海外バックパッカー旅行も素晴らしいものになるでしょう！

１　現地の文化を尊重しよう

海外バックパッカー旅行をするうえで、現地の文化を尊重することは何よりも大切です。

もし日本へ来る海外の旅行者が日本の文化に対して否定的で、尊重する姿勢すら感じられなかったら、日本人としては決して良い気持ちがするものではありませんよね？

それと同じことを海外で現地人に対してしてはいけません。

例えば海外に行くと、働いている人が日本よりも怠けているように見えたり、お客さんへの対応が適当だったりすることが多々あります。

その時に日本人としては

「日本の接客文化のほうが良い」「海外はちゃんとしていない」

と思ってしまい、場合によっては海外を嫌いになってしまうかもしれません。

しかしそこで踏みとどまり、

「そもそも働いている人だって仕事したくないと普通に思う1人の人間である」

「そもそも文化を比べる必要はどこにもない」

「文化はその国に合わせて育まれるもの」

と考えられることが心得として必要です。

２　現地の食事を楽しもう

現地の食事を楽しむことができればコストパフォーマンスも良いですし、単純にその姿勢を海外の現地人は大変喜びます。

「海外の屋台でご飯を食べるとお腹を壊しそう」と日本人は思いがちですが、そうは言っても毎回レストランではお金がかかりすぎてしまいますし、ローカルなものではなくなってしまうので、現地のものを食べたとは言えなくなるでしょう。

バックパッカーとして海外を訪れるのであれば、現地の食事は現地のレベルで楽しみたいもの。

好き嫌いなく食わず嫌いもせず、どんな食べ物にも躊躇することなく挑戦することができれば非常に強いですよ。

海外ではお腹を壊す？

「お腹を壊してしまう」という症状には2種類あります。

「油が多い等で日本人の胃袋に合わず、ゆるくなる」場合と

「食べ物に当たって食中毒になる」場合です。

僕も両方経験しましたが、前者に関しては個人差はあると思いますが回数を重ねるごとにお腹も慣れてくる印象です。

お腹を壊した時や壊さないようにする対策としては胃腸薬（下痢止めは便を止めてしまうのでかえって良くありません）を飲む、なま物を避けるといったところです。

基本的によく加熱されたものであれば大丈夫なのでそこまで恐れる必要は無いでしょう。

３　安全管理を徹底しよう

旅行は家にちゃんと帰るまでが旅行ですので、渡航中の安全管理を怠ってはいけません。

大前提として、渡航先の治安や情勢は外務省のホームページを見るなり「地球の歩き方」という海外情報書籍を読むなりして知っておく必要があります。

外務省海外安全ホームページ

外務省による海外の治安情報を記載したホームページ
URL：https://www.anzen.mofa.go.jp/

地球の歩き方

外国を地域別・国別で紹介している書籍。現地の観光・治安情報などが書かれている。

加えて、実際に現地を歩いた時にその街の雰囲気を自ら感じ取って潜む危険性を察知できるように気を貼る事。

また盗難に遭遇しないための備えや万が一遭遇してしまった場合のリスク分散の方法・事後対応についても詳しく知っておく必要があるでしょう。

安全管理に関してはいずれにせよ海外バックパッカー旅行を重ね、時には実際に事件に巻き込まれることで経験的に身についていくスキルではありますが、事前に心得として認識しておくに越したことはありません。

渡航前、ならびに現地で実際に行いたい安全管理のノウハウを先に知りたい方はこちら！

４　自己管理を徹底しよう

旅先で体調を崩さないために、自己管理を徹底することがバックパッカー旅行では欠かせません。

特に海外は日本よりも衛生環境が悪かったりしますし、異文化に溶け込めなかったり、旅行が順調に進まなかったりしてメンタルの部分でも負担が大きいです。

1つ大切なことは「弾丸で旅行しないこと」

1度にたくさんの見どころを見ておきたいのは旅行者の心理ですよね。ですが、弾丸旅行は短い期間で移動がかさみ、体力的にきつくなります。

また、ついつい予定を詰め込んでしまい予定通りに旅が進まず精神的に堪える場合も。

せっかく低予算で移動していますし、長期でじっくり見て回ることができるのがバックパッカー旅行のメリットですから、余裕のある行動を慎むことを心得るべきでしょう。

僕は1つの町に最低2泊3日は滞在するようにしています。

1日目は移動の疲れもあるのであまり外出はしません（宿周辺の道や観光のルートを把握する程度）。

観光は基本的に移動しない日に丸1日使って行います。最終日は次に向かう場所の情報収集等を行います。

あくまでも最低の日数としてなので、その町が気に入ったら1週間以上滞在してしまうケースもあります。（笑）

余談ですが、滞在した場所に惚れてつい長く居てしまうことをバックパッカー用語で「沈没」と呼びます。

Back

スポンサー

目次著者

はじめに

第1章　バックパッカー旅行の魅力

第2章　バックパッカー旅行の準備

第3章　バックパッカー旅行の安全管理

第4章　バックパッカー旅行におすすめの国35選